Sexuelle Gesundheit

Geschrieben von besser:lieben Redaktion Zuletzt geprüft: 24. Juli 2026

Sexuelle Gesundheit, Sexualberatung — Online und vor Ort.

„Sexual health requires both a positive, respectful approach to sexuality and sexual relationships as well as the possibility for pleasurable and safe sexual experiences, free from oppression, discrimination and violence." (WHO)

Fragen und Antworten

Was gehört zu sexueller Gesundheit?

Nach dem Verständnis der WHO weit mehr als der Körper: das eigene Wissen über Sexualität, die Fähigkeit, Wünsche und Grenzen zu äußern, Selbstbestimmung über den eigenen Körper, der Schutz vor Krankheiten und Gewalt — und die Möglichkeit, Sexualität als etwas Lustvolles zu erleben. Es geht also um Körper, Psyche und Beziehung zugleich.

Ist man auch ohne aktives Sexleben sexuell gesund?

Ja. Sexuelle Gesundheit bemisst sich nicht an Häufigkeit. Wer aus freier Entscheidung wenig oder keinen Sex hat und sich damit wohlfühlt — etwa in einer asexuellen Lebensweise — ist sexuell gesund. Entscheidend ist das eigene Wohlbefinden und die Selbstbestimmung, nicht eine Norm von außen.

Was kann die sexuelle Gesundheit beeinträchtigen?

Vieles greift ineinander: körperliche Erkrankungen und Medikamente, hormonelle Umstellungen, Stress und psychische Belastungen, Beziehungskonflikte, Scham, fehlende Aufklärung oder belastende Erfahrungen bis hin zu sexualisierter Gewalt. Selten ist es eine einzelne Ursache — was die Abklärung lohnenswert macht.

Was bringt dafür eine Sexualberatung?

Eine Sexualberatung ist der niedrigschwellige Ort, um Fragen, Unsicherheiten oder konkrete Anliegen rund um Sexualität zu klären — wertfrei und vertraulich. Geht es um körperliche Beschwerden, arbeitet sie ergänzend zur ärztlichen Abklärung; geht es tiefer, kann eine Sexualtherapie der nächste Schritt sein.