Fachbereich Sexualberatung

Neben den emotionalen Aspekten gemeinsam erlebter Sexualität kann Sex auch ganz andere Rollen spielen: die Bestätigung als Liebhaber*in, ein angenehmes Körpergefühl, Lust und Erregung oder einfach nur Stressabbau. Darüber hinaus kann der Wunsch nach neuen Erfahrungen entstehen. Vielleicht ist es das Interesse an Dominanz, an Sex mit mehr als zwei Personen oder an Tantra? In der Sexualberatung wird ein sicherer Raum geschaffen, um sich über Erwartungen, Wünsche und Bedenken bezüglich deiner Intimität auszutauschen.

Die Anzahl der Sitzungen ist unterschiedlich, je nachdem, welche Ziele du dir für deine Sexualtherapie setzt. Oft verändert sich nach den ersten zwei bis drei Gesprächen schon einiges und die Zusammenhänge werden klarer. Für tieferliegende Sexualitätsthemen ist es meistens sinnvoll, einen längerfristigen Beratungsprozess bei einer*m Berater*in zu buchen, damit eine echte Beratungs-Beziehung zwischen euch entstehen kann und du deiner Thematik - mit oder ohne Partner*in - auf den Grund gehen kannst.

In Sexualtherapie finden Gespräche, Erlebnisübungen und z.T. auch Körperübungen statt. Beraten wird "Hands-off", d.h. es gibt keinerlei intime Berührungen zwischen Klient*innen und Berater*in. Dein/e Therapeut*in stellt die Fragen zu deinem Anliegen, deinen Unsicherheiten und Bedürfnissen und wendet dann im Gespräch mit dir die passenden Methoden an. Und keine Sorge - nichts passiert ohne deine Einwilligung! Körperübungen werden lediglich erklärt und als Aufgabe für daheim mitgegeben.

Im Gespräch wird geklärt, wo das Problem seinen Ursprung hat und wie du am besten Unterstützung bekommen kannst: Bei den Gedanken, Glaubenssätzen und Überzeugungen? Im Unbewussten, bei den frühen Prägungen unserer Sexualität, bei möglicherweise unerwünschten Fantasien und Automatismen? Im Systemischen, d.h. in der Beziehungsdynamik zu deine*r Partner*in und zum übrigen Umfeld? Oder im Körperlichen, wo Bewegungsabläufe abgespeichert sind, wo Schmerzen oder "Funktionsstörungen" auftreten können?

Für den Erfolg deiner Sexualtherapie ist es vor allem wichtig, dass du eine gute Beziehung zu deine*r Therapeut*in hast und ihr eine gemeinsame Basis findet, damit du dich in der Situation wohlfühlst und darin nicht zu viel Stress, Angst oder Scham empfindest. Keine Sorge, am Anfang ist es ganz normal, dass es dich stresst, über deine Probleme zu sprechen, schließlich sind wir das nicht gewöhnt - erst recht nicht, wenn es um Sexualität geht!

Idealerweise schafft es dein*e Therapeut*in über Fragen, Übungen und Erklärungen, dir schon im Erstgespräch so viel Sicherheit zu geben, dass du dich traust, deine Probleme mit ihm/ihr anzusprechen, sodass er/sie dir Hilfe anbieten kann und ihr zusammen Lösungen suchen könnt.

Viele Menschen fragen sich, was Thema in einer Sexualberatung sein kann und ob es "normal" ist, dort z.B. über Beziehungsprobleme, Störungen oder deine sexuelle Gesundheit zu sprechen. Hier ein paar Beispiele aus der Praxis: In eine Sexualberatung kommen Einzelpersonen, Singles, Paare oder mehrere Partner*innen, die ein Anliegen zu ihrer Sexualität haben.

Manchmal geht es um Probleme wie Funktionsstörungen: z.B. Schmerzen beim Sex (Dispareunie), Vaginismus, Vulvodynie, Errektionsprobleme (auch Dysfunktion genannt), vorzeitiger Samenerguss, Orgasmusprobleme, Lustlosigkeit, Sex-Sucht, übermäßiger Pornokonsum. Auch sexuelle Fantasien können vorkommen, Ängste, Bedürfnisse, besondere Vorlieben: z.B. Fetische, Paraphilien, Kinks, BDSM oder von Trauma betroffene Sexualität. Wenn du zu den einzelnen Themen Fragen hast, klicke dich ruhig etwas durch unsere Website.

Wenn du deiner Beziehung zu deiner Partner*in etwas Gutes tun möchtest, ist Sexualtherapie bestimmt eine gute Idee. In unserer Gesellschaft lernen wir kaum, wie Lust und Liebe funktionieren und wie wir sie mit anderen Menschen leben und genießen können. Vielleicht hast du auch einfach ein paar Fragen dazu, wie sich die Sexualität in deiner Beziehung verändern könnte oder wie ihr als Partner*innen mit unterschiedlichen sexuellen Bedürfnissen umgehen sollt. Das ist normal! Anderen Paaren geht es ganz genauso!

Deine Therapeut*in ist dazu ausgebildet, euch einen Raum und Methoden zur Verfügung zu stellen, mit denen ihr Lösungen für eure Probleme erarbeiten könnt. Damit Lust und Liebe wieder leicht fallen - holt euch Hilfe, wenn es nicht gut läuft! Du kannst als Einzelperson oder ihr als Paar eine Sexualtherapeut*in aufsuchen.

Ob eine Paartherapie oder Sexualtherapie gut zu eurem Anliegen passt, könnt ihr wahrscheinlich am besten selbst entscheiden - oder ihr fragt in einem Erstgespräch danach. Je nachdem, ob die Probleme in eurer Beziehung eher mit der Sexualität zu tun haben, oder ob es um generelle Dynamiken, Konflikte oder Themen für euch als Paar geht, ist es vielleicht sinnvoller, mit einer Person zu sprechen, die speziell in Methoden der Paartherapie ausgebildet ist. Denn nicht alle Sexualtherapeut*innen haben auch eine Weiterbildung in Paartherapie - und umgekehrt.

Wir achten in unserer Community darauf, dass viele unser Berater*innen in ihrer Praxis die Themen Beziehung und Sexualität bedienen können, damit ihr qualifizierte Unterstützung erhaltet. Einige haben auch Zusatzqualifikationen im Bereich Trauma und Familie.

Wenn ihr Konflikte habt, aber an unterschiedlichen Orten lebt, kann die Beratung online eine praktische Möglichkeit sein. Das Online-Setting kann z.B. für Eltern mit Kindern hilfreich sein, weil im Alltag mit Familie sowieso schon für alles zu wenig Zeit zur Verfügung steht.

Manchmal ist auch einfach der/die ideale Sexualberater*in nicht in der Nähe. Und wo keine Praxis ist, kann man auch nicht hingehen. Die Online-Option eröffnet die Möglichkeit, mit erfahrenen Sexualtherapeut*innen in verschiedenen Teilen der Welt zusammenzuarbeiten.

In der Coronakrise hat sehr viel Online Beratung stattgefunden, und viele Berater*innen berichten von guten Erfolgen in der Arbeit über Online Beratung. Die meisten Praktiker*innen jedoch bevorzugen analoge Beratung, da hier noch mehr Möglichkeiten bestehen, sich auf die Klient*innen "einzuschwingen". Auch sind mehr Interventionen möglich. Aktuelle Studien belegen, dass analoge Beratung einer Online Beratung vorzuziehen ist. Im Zweifel gilt für Paare mit Konflikten aber: lieber online beraten werden als gar nicht beraten werden!

Nutze unseren Filter und klicke auf das Kästchen Sexualtherapie. Du kannst wählen zwischen Sexualtherapie online oder in der Praxis vor Ort . Und im Suchfeld kannst du auch noch deine Anliegen eintragen, dann findest du Expert*innen, die genau für dieses Thema auch weitergebildet sind. Dann kannst du dir eine*n Berater*in aussuchen und einen Termin über den Kalender buchen. - Oder du kontaktierst unser Büro per E-mail oder Telefon und wir vermitteln dir persönlich einen passenden Termin.

Wenn du Fragen hast, kann es sich lohnen, einen kurzen online Termin mit einer/einem Berater*in zu buchen oder am Telefon mit ihm/ihr zu sprechen, bevor du dich auf den Weg zur Praxis machst. Dann könnt ihr abklären, ob die Person die richtige für dein Problem ist und welche Lösungen sie dir anbieten kann - oder ob es etwas anderes braucht. Meistens können Berater*innen auch andere Personen empfehlen, wenn sie den Eindruck haben, dass eine andere Form der Behandlung oder vielleicht eine Psychotherapie passender wäre.

Ja, dazu wollen wir euch gern ermutigen! Kontaktiere einfach mehrere Expert*innen und gewinne einen ersten Eindruck, ob und wie es passt. Das ist ja oft schon nach einem kurzen Kennenlerntreffen online oder am Telefon möglich. Verlasse dich auf dein Bauchgefühl, wenn es sagt "Mit der Person geht es gar nicht!" oder "Hier fühle ich mich spontan wirklich gut aufgehoben!" Auch nach einem ersten Gespräch in der Praxis kannst du jederzeit den Prozess beenden, wenn diese Form der Therapie nicht für dich passt.