Katharina Heimbach 

Anders als der Titel suggeriert, stellen John und Julie Gottman in ihrem neuesten Buch »5 Konflikte, die jedem Paar begegnen« keine typischen inhaltlichen Konflikte vor, sondern fünf verschiedene, verbreitete »Charakter« von Konflikten. Das Buch ist sehr strukturiert und praktisch angelegt, so dass zu jedem Konfliktcharakter auch immer eine Reihe von konkreten Umgangsweisen oder sogar Schritt-für-Schritt-Anleitungen aufgezeigt werden.

Besonders spannend fand ich die Berichte über die per künstlicher Intelligenz angefertigten Mikroanalysen (Gestik, Stimme, Worte, Herzfrequenz) von Paarkonflikten.

Mir gefällt an dem Buch sehr gut, dass das Autorenpaar, neben vielen lesenswerten Fallbeispielen, auch immer wieder persönliche Einblicke in eigene Beziehungskonflikte gibt und dadurch für die Lesenden sehr menschlich-bodenständig bleibt. Wie in den meisten Gottman-Büchern wird die Unterscheidung zwischen lösbaren und ewigen Problemen getroffen, und es werden die berühmten »apokalyptischen Reiter« (Kritik, Rechtfertigung, Verachtung und Mauern) vorgestellt.

Darüber ist die Unterscheidung zwischen drei gesunden Konflikttypen (vermeidend, validierend und impulsiv) und daraus folgenden Chancen und Herausforderungen für Paare sehr erhellend.

Besonders wichtig erschien mir, dass das Phänomen der affektiven Überflutung in Konfliktsituationen ausführlich beleuchtet wird. Zum einen wird beschrieben, wie sich eine solche Überflutung individuell äußert, zum anderen, wie damit umgegangen werden kann.
Das Buch schließt ab mit einer sehr strukturierten Zusammenfassung aller Inhalte und vielen Seiten mit praktischen Tipps zum Nachschlagen (auch für den Akutfall).

Etwas bedauerlich ist, dass das Buch sich sehr stark auf die Beziehungsform »Ehe« fokussiert und einvernehmlich nicht-monogame Beziehungsformen keine Erwähnung finden - ich halte die Buchinhalte jedoch auch genau für solche Beziehungskonstellationen als sehr wertvoll und weiterführend.