Paartherapie

Wie viele Sitzungen dauert eine Paartherapie?

Die Anzahl der Sitzungen ist unterschiedlich, je nachdem, welche Ziele ihr euch in der Paartherapie oder Paartherapie setzt. Oft verändert sich nach den ersten zwei bis drei Gesprächen schon einiges und eure Verhaltensmuster werden euch klarer. Für tieferliegende Paarthemen ist es meistens sinnvoll, einen längerfristigen Beratungsprozess bei einer*m Berater*in zu buchen. Darüber können euch unsere Berater*innen Auskunft geben – schreibt sie gerne direkt an.

Wann macht es Sinn, eine Paartherapie online zu machen?

Wenn ihr an unterschiedlichen Orten lebt, kann die Online-Option eine praktische Möglichkeit sein, die Beratung fortzusetzen.  
Die Möglichkeit, von zu Hause aus teilzunehmen, kann z.B. für Eltern mit Kindern hilfreich sein, weil sowieso schon für alles zu wenig Zeit zur Verfügung steht.

Manchmal ist auch einfach der/die ideale Paarberater*in nicht in der Nähe. Die Online-Option eröffnet die Möglichkeit, mit erfahrenen Fachleuten in verschiedenen Teilen der Welt zusammenzuarbeiten.

Wirkt online Paartherapie genauso gut wie analoge Paartherapie?

In der Coronakrise hat sehr viel Onlineberatung stattgefunden, und viele Berater*innen berichten von guten Erfolgen in der Onlineberatung. Die meisten Praktiker*innen jedoch bevorzugen analoge Beratung, da hier noch mehr Möglichkeiten bestehen, sich auf die Klient*innen "einzuschwingen". Auch sind mehr Interventionen möglich. Aktuelle Studien belegen, dass analoge Beratung einer Onlineberatung vorzuziehen ist. Im Zweifel gilt aber: lieber online beraten als gar nicht beraten.

Kann ich auch alleine eine Paartherapie in Anspruch nehmen?

Ja, kannst du. An Dynamiken in einer Paarbeziehung sind zwar eigentlich immer alle Partner*innen beteiligt. Es kann aber auch schon hilfreich sein, wenn eine der beteiligten Personen eine Paartherapie oder ein Beziehungscoaching macht. In der Beratung lernst du dann beispielsweise, deine eigenen Verhaltensmuster und eure gemeinsamen Dynamiken zu verstehen und was du selbst verändern kannst, um dich in deiner Beziehung wohler zu fühlen.

Mit welchen Themen können wir in eine Paartherapie kommen?

Grundsätzlich könnt ihr mit jedem Thema in eine Paartherapie kommen, das eure Beziehung oder vielleicht auch nur eine Person in eurer Beziehung betrifft. Es kann dabei zum Beispiel um eine Affäre gehen, um Eifersucht, darum, dass ihr euch auseinandergelebt habt und euch wieder näherkommen wollt, oder, dass ihr euch oft streitet. Das sind nur Beispiele. Bei manchen Paaren geht es auch einfach um ihre spezifische Lebenssituation und Belastungen darin. Wenn eine Person von euch merkt: Ich bin unzufrieden und etwas könnte schöner sein, scheut euch nicht, professionelle Unterstützung dazuzuholen. Die Berater*innen bei besser:lieben haben natürlich eigene Schwerpunktthemen, können in den meisten Fällen aber auch flexibel auf euch und eure Wünsche eingehen. Ein*e professionelle*r Paartherapeut*in wird auch an eine*n Kolleg*in verweisen, wenn er/sie merkt, dass ihr bei einer anderen Fachperson besser aufgehoben seid.

Wie hilft Paartherapie?

Paartherapie beruht auf wissenschaftlich anerkannten Verfahren und gut erforschten Modellen, die in empirischen Studien belegt wurden. Paartherapie ist eine Wissenschaft! Deswegen ist es auch wichtig, bei der Auswahl des/der Paarberater*in auf die Qualifikationen und Zertifizierungen zu achten. Im Netzwerk besser:lieben haben wir hohe Anforderungen an unsere Berater*innen und prüfen für euch die Qualität ihrer Ausbildungen. Die Arbeitsweisen der besser:lieben-Expert*innen findest du in dieser Übersicht.
Wie bei allen Beratungen und Therapien: Achtet auch bei der Paartherapie auf euer Bauchgefühl und prüft für euch: Passt diese*r Berater*in zu mir? Kann ich andocken an das, was erzählt wird und fühle ich mich sicher und als Mensch gesehen? Denn die Beziehung zum/zur Berater*in ist ein ausschlaggebender Faktor für den Erfolg eurer Paartherapie.

Was nützt eine Paartherapie?

Aus unserer Praxis können wir berichten: Paartherapie hilft! Wenn ihr euch in der Paartherapie gründlich mit euren Themen auseinandersetzt, geht ihr mit einem neuen Blick auf eure Beziehung raus und versteht mehr über eure Dynamik als Paar. Das eröffnet neue Perspektiven und kann verhindern, dass ihr immer wieder an eure Schmerzpunkte geratet. Das neue Wissen über Liebe und Partnerschaft hilft euch dabei, euch nach der Paartherapie glücklicher zu fühlen als vorher. Oft ist es auch einfach hilfreich, eine dritte Person bei euren Gesprächen dabei zu haben, die moderiert und euch gegenseitig „übersetzt“, was sie verstanden hat. Ihr werdet feststellen: Ihr redet dann anders miteinander, als wenn ihr zu zweit seid. 

Eine Paartherapie zu machen, kann euch also bei der Bewältigung eurer Partnerschaftsprobleme helfen. Eine Garantie dafür gibt es aber nicht! Heilsversprechen halten wir im besser:lieben-Netzwerk für unseriös – den Verlauf einer Paartherapie kann niemand vorhersagen.

Welche Fragen stellt ein*e Paartherapeut*in?

Zuerst wird eure/euer Paartherapeut*in nach eurem Anliegen für die Paartherapie fragen und danach, welche Ziele ihr für die Paartherapie habt. Und meistens wird er/sie dann noch mehr wissen wollen zu dem Problem in eurer Partnerschaft und was das für euch bedeutet. Welche Fragen und Methoden ein*e Paartherapeut*in im Verlauf der Therapie benutzt, liegt zum einen an der Ausbildung und zum anderen an der Person selbst – wir alle haben schließlich Lieblingswörter. In der Emotionsfokussierten Paartherapie geht es zum Beispiel viel um eure Bindungsmuster und die Erfahrungen, die ihr mit Gefühlen und Verletzlichkeit gemacht habt. Ein systemischer Paartherapeut wird vielleicht fragen, was ihr an eurer/eurem Partner*in auf keinen Fall verändert möchtet oder woran ihr genau merken könnt, wenn das Ziel eurer Paartherapie erreicht ist. Die Berater*innen bei besser:lieben haben unterschiedliche Hintergründe und Arbeitsweisen. Mehr erfährst du auf dem jeweiligen Profil.