Auseinanderleben
Beratung online oder vor Ort, weil ihr euch in eurer Partnerschaft oder Sexualität auseinander gelebt habt: Lass dich von unseren Expert*innen darin unterstützen, euch auch in langen Beziehungen nicht auseinander zu leben, indem du herausfindest:
- Was hält unsere Beziehung lebendig?
- Wie kann man Langeweile im Bett verhindern?
- Was hilft, wenn man sich auseinandergelebt hat in der Beziehung?
Das Gefühl, den Kontakt zueinander verloren zu haben, sich nicht mehr so nah zu sein wie zu Beginn der Beziehung, sich vielleicht sogar fremd zu sein. Diese Gefühle können sich in einer schon länger dauernden Beziehung bedrohlich anfühlen und alles in Frage stellen. Dabei muss „Auseinanderleben“ gar nicht schlimm sein. Es birgt die Einladung, sich wieder neu nahe zu kommen, sich vielleicht sogar neu ineinander zu verlieben und ganz neue Seiten aneinander kennen zu lernen. Denn nur wer sich zwischendurch etwas auseinander erlebt kann sich in seiner Autonomie und Individualität weiterentwickeln und neu erleben. Im Wiederzueinanderfinden könnt ihr miteinander erfahren, wie sicher eure Bindung zueinander ist, und wie wunderbar es ist, sich „trotzdem“ zu lieben. Obwohl eben nicht alles symbiotisch-eng ist miteinander. Wagt den Schritt und lasst euch dabei beraterisch begleiten, um den seidenen Faden zueinander nicht zu verlieren auf dem Weg.
Wir arbeiten wissenschaftsbasiert, kennen unsere Grenzen und gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein.
Inhaltsverzeichnis zum Thema
Fragen und Antworten
Woher kommt es, dass wir in unserer Beziehung den Kontakt zueinander verlieren?
Entfremdung beginnt oft leise. Nicht mit Konflikt, sondern mit fehlender Resonanz. Viele Paare merken erst im Rückblick, dass sie sich aus dem Blick verloren haben – emotional, manchmal auch körperlich. Diese Frage bringt erste Bilder, erste Lücken, erste Sehnsüchte. Eine Hypothese: Es fehlt nicht an Liebe, sondern an Momenten, in denen sie gespürt wird. Das ist der Ausgangspunkt.
Was habt ihr früher miteinander gemacht, das nichts „gebracht“ hat – außer Nähe? Die Frage zielt auf das scheinbar Zwecklose – weil genau da oft die Verbindung liegt. Früher wurde zusammen getanzt, gelesen, geträumt. Heute wird geplant, organisiert, erledigt. Manchmal braucht es keine große Intervention, sondern eine Erlaubnis zur Zweckfreiheit. Zu erleben: Wir dürfen wieder spielen. Ohne Ziel, aber mit Wirkung. Das öffnet Türen – oft ganz nebenbei.
Was hat Auseinanderleben mit unserer Alltagsgestaltung zu tun?
Viele Paare organisieren ihr Leben gut – aber Beziehung lebt nicht von guter Organisation. Wenn die Paarzeit zwischen Terminen und To-dos untergeht, bleibt nichts für das, was Nähe braucht: Ungeplante Momente, geteilte Aufmerksamkeit, Spielraum. Ein wichtiger Lernschritt in der Beratung: Alltag nicht nur managen, sondern gestalten. Und zu verstehen: Nähe entsteht nicht automatisch – sie braucht Platz.
Woran erkennen wir, dass wir uns verloren haben?
Sprache ist ein Seismograf. Sie zeigt, ob da noch Neugier ist, Humor, ein echtes Interesse am Gegenüber. In vielen Beziehungen verflacht das Gespräch – bis nur noch Funktion bleibt. Eine mögliche Ursache? Der Fokus liegt lange auf dem Außen. Innen wird es still. Ein Entwicklungsschritt in der Beratung ist, wieder miteinander ins Sprechen zu kommen – nicht nur über Inhalte, sondern über sich selbst.
Wenn Nähe verloren geht, ist oft auch die Sprache verschwunden. Nicht weil es nichts zu sagen gäbe – sondern weil es weh tun könnte. Diese Frage führt zu einem Kern: Schweigen schützt manchmal vor Enttäuschung, Ablehnung, Konflikt. Ein zentraler Lernschritt ist, das Schweigen zu verstehen, statt es zu bewerten. Und dann neue Worte zu finden – langsame, tastende, echte.
Wie hilft eine Paarberatung, wenn wir uns auseinandergelebt haben?
Emotionale Distanz ist nicht das Ende einer Beziehung. Sie ist ein Hinweis: Da war mal mehr. Und vielleicht ist da immer noch etwas, das wieder wachsen kann. In der Beratung suchen wir nicht nach Schuld, sondern nach Sprache. Nach kleinen, lebendigen Momenten. Und nach dem Mut, sich wieder zu zeigen – jenseits der Rollen, in denen man längst funktioniert.
Expert*innen Interviews
Was hilft beim Auseinanderleben?
"Alle Ebenen einer Beziehung leben und lieben. Die eigene Sexualität frei und lustvoll gestalten. Ich arbeite mit meinen Klient:innen mit offenem Herzen, Humor, Respekt und Vertrauen."
ProfilseiteWarum lebt man sich in einer Beziehung auseinander?
Ich würde sagen, dass vielen Menschen nicht bewusst ist, dass eine Beziehung immer Arbeit sein darf und muss. Das Wort ‚Arbeit‘ ist leider für viele sehr negativ belegt, fühlt sich direkt nach etwas Anstrengendem an - darum nutze ich in meiner Praxis gerne das Wort ‚gestalten‘. Wie gestaltet ihr also aktiv eure Beziehung, um sie immer lebendig und verbunden zu erleben? Liebesbeziehungen sind nichts Selbstverständliches! Es ist relativ einfach, sich in einen Menschen zu verlieben; die Liebe aber aufrecht zu erhalten und das Interesse aneinander nicht zu verlieren passiert nicht einfach so. Dafür braucht es Aufmerksamkeit füreinander. Viele Menschen leben sich auseinander, weil sie eine Beziehung einfach so passieren lassen, über Jahre die immer selben Muster leben, glauben, dass sie einander eh schon gut kennen und sich so der Alltag und die Zeit zum Gegner der Beziehung entwickeln.
Wie kann können wir wieder zueinander finden, wenn wir uns auseinandergelebt haben?
Ich mag diese Frage sehr, denn in ihr liegt Hoffnung, etwas zu verbessern und zu investieren für die Beziehung. In meiner Praxis arbeite ich mit vielen Menschen erstmal daran, sich wieder neu kennenzulernen. Da geht es drum, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wer die Person jetzt gerade ist, mit der ich zusammenlebe. Welche Bedürfnisse habt ihr, welche Interessen, wonach sehnt ihr euch und was braucht ihr in der Beziehung? Zusätzlich ist ein gemeinsamer Blick auf die bestehenden Ressourcen eine großartige Möglichkeit, die Beziehung wieder zu stärken. Nehmt euch ganz bewusst Zeit füreinander und redet über die Dinge, die ihr euch wünscht und aneinander vermisst. Überlegt, mit welchen kleinen Schritten ihr euch gegenseitig zurück erobern könnt. Vielleicht macht es euch Freude, einmal wöchentlich ein gemeinsames Date zu verabreden, dieses entweder gemeinsam zu planen oder euch gegenseitig zu überraschen.
Können Gefühle in einer Beziehung wiederkommen?
Ich würde gerne sagen, dass ihr Gefühle füreinander in jedem Fall wieder zurück erobern könnt. Aber eine wirkliche Garantie gibt es dafür leider nicht. Gleichzeitig liegt genau darin eine große Chance – nehmt eure Beziehung und die Gefühle, die verloren gegangen sind ernst. Wenn ihr einander vermisst oder euch mehr Verbindung wünscht, dann schaut genau hin, auch auf die Punkte, die weh tun und gestaltet eure Beziehung neu, so, dass es sich für euch beide gut anfühlt. Das kann ziemlich herausfordernd sein, doch darin liegt die große Chance eure Beziehung noch intensiver und vertrauter zu leben. Wichtig ist, dass ihr euch dafür wirklich Zeit nehmt. Eine Beziehung zurück zu erobern und neu zu gestalten, um die Gefühle füreinander zu stärken, ist eine besondere und intensive Aufgabe. Das lässt sich nicht mal eben so nebenbei erledigen, kann die Energie und die Zeit aber absolut wert sein. Ich erlebe Paare in meiner Praxis noch viel intimer und inniger verbunden miteinander, wenn sie diese Beziehungsarbeit geleistet und wieder zueinander gefunden haben.
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