Julia Galas
(sie/ihr )
"Ich arbeite traumasensibel, queerfreundlich und bindungsorientiert. Du bist willkommen, mit dem, was du mit mitbringst."
Praxen
- Online-Beratung!
Fachbereiche
Honorar
95€/Stunde
Themenschwerpunkte
Ich berate Menschen aller sexuellen Orientierungen und Identitäten bei Fragen rund um die eigene Sexualität.
Zum Beispiel: Lustlosigkeit, Schmerzen, Erektionsprobleme, Selbstbild/Selbstwert, Orgasmus/Erregungsprobleme, Vaginismus, frühzeitiger Samenerguss, etc.
Ausbildung
- Heilpraktikerin für Psychotherapie i.A.
Weiterbildungen
-
Klinische Sexologie/Sexualtherapie nach Sexocorporel, Basislehrgang
Institut für Embodiment und Sexologie (Berlin) -
Klinische Sexologie/Sexualtherapie nach Sexocorporel, Vertiefungslehrgang
Institut für Embodiment und Sexologie (Berlin) -
Psychologische Beratung
Isolde Richter Schule
Nachricht senden
3 Tipps von Expert*innen
Wie man Selbstliebe und Solosex zusammenbringen kann
Innehalten
Schenk dir selbst einen Moment Aufmerksamkeit, indem du deine Augen schließt und in dich hinein spürst. Wenn du dabei deine Aufmerksamkeit auf dein Genital lenkst, ohne etwas tun zu müssen, kann das eine Unterstützung sein, deine Wahrnehmungsfähigkeit zu sensibilisieren und zu erweitern.
Bedürfnisse äussern
Je besser du dich spürst, um so leichter wird es, deine Bedürfnisse wahrzunehmen. Trau dich, sie auch zu äußern. Niemand kennt deine Bedürfnisse besser als du!
Grenzen setzen
...ist nicht immer leicht! Mach dir bewusst, dass eine Grenze Schutz bedeutet. Auch mit kleinen Abgrenzungen im Alltag signalisiert du dir selbst, dass du dich ernst nimmst und das ist ein wichtiger Aspekt von Selbstliebe.
Wie machst du deine Lustlosigkeit? - Eine körperorientierte Herangehensweise
Leidensdruck deiner Lustlosigkeit überprüfen
Sexuelle Unlust kann viele Gründe haben. Überprüfe als erstes für dich, ob dein Leidensdruck deinem eigenen Empfinden entspringt, oder deinem Denken über dich, z.B. weil du denkst, dass etwas mit dir nicht stimmt oder dass es doch eigentlich anders sein "müsste".
Ursachenforschung bei sexueller Unlust
Seit wann leidest du darunter? War das schon immer so? Oder gab es einen Auslöser, der dazu geführt hat?
Verknüpfung finden
Mach dir drei Situationen in deinem Leben bewußt, in denen du Freude empfindest und auf die du "Lust" hast. Versuche währenddessen wahrzunehmen, wie du die Lust oder freudige Erregung im Körper spürst. Auch wenn wenn es sich in den Situationen nicht um sexuelle Lust handelt, kann es ein hilfreicher Hinweis sein, wie dein Körper "Lust" macht.
Ich berate auch zu diesen Themen:
Worauf du dich verlassen kannst, wenn du über besser:lieben Beratung buchst:
Die Anforderungen an unsere Berater*innen bei besser:lieben sind hoch: Sie verfügen über eine grundständige beraterische Grundqualifikation PLUS eine mehrjährige Weiterbildung in Paar-, Trauma-, Familien- und/oder Sexualberatung und nehmen laufend an Fortbildungen, Intervisionen und Supervisionen teil. Qualifikationen und Honorare erfährst du bei uns schon, bevor du einen ersten Termin buchst.
Wir geben keine Heilsversprechen und arbeiten nach seriösen beraterischen Standards. Die Angebote auf dieser Plattform ersetzen ausdrücklich keine Psychotherapie.