Selbst-Regulation
Du wünschst dir Unterstützung, weil du dich in Sexualität und Partnerschaft nicht gut selbst regulieren kannst? Unsere Expert*innen helfen dir, dich selbstwirksamer zu fühlen und deine Grenzen nach innen und außen zu wahren.
Mehr Infos für mögliche Ursachen von mangelnder oder übermäßiger Selbstregulation findest du auf unserer Seite zu "Bindungstrauma"
Wir arbeiten wissenschaftsbasiert, kennen unsere Grenzen und gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein.
![man and woman holding hands](https://besserlieben.de/uploads/themenbilderTransform/_grafTransform1/4513/02-18.webp)
Inhaltsverzeichnis zum Thema
Fragen und Antworten
Was bedeutet Selbst-Regulation?
Manchmal werden wir von unseren Emotionen überrollt und können diese nicht mehr kontrollieren. Das kann ein Problem werden, wenn wir mit diesen Emotionen andere immer wieder verletzen oder auch diese starken Emotionen uns nicht gut tun.
Wie schaffe ich es früh genug zu erkennen, wann diese Emotionen auftreten und wie kann ich sie regulieren, dass sie nicht aus der Kontrolle geraten?
Ein Bewusstsein über diesen Vorgang zu bekommen, ist der erste Schritt.
Konkrete Denk- und Verhaltensänderungen kannst du in der Beratung erlernen.
Beratungen
Buche jetzt Beratung zum Thema Selbst-Regulation
Unsere Expert*innen sind alle zertifiziert, arbeiten schweigepflichtsgebunden und bilden sich regelmäßig auf Grundlage aktueller Forschungen fort. Nutze unser Fachwissen, um weiter zu kommen.
![Anne Willing-Kertelge mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/53/annewilling2022q1.webp)
![Tina Schmidt mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/8981/TinaSchmidt_400.webp)
![Jennifer Panke mit Fachbereiche Paarberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/69/Jennifer_Panke_500px.webp)
![Maike Tödter mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/13478/MaikeTödter400.webp)
![Julia Galas mit Fachbereiche Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/73/Julia-Galas_400px.webp)
![Andrea Silwanus mit Fachbereiche Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/110/andrea-silwanus-200_0.webp)
![Jost Guido Freese mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/2447/jost-freese1.webp)
![Hanna Krohn mit Fachbereiche Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/65/Hanna_Krohn_400.webp)
![Judith Lurweg mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/71/JudithLurweg_400a.webp)
![Friederike Kleinknecht mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/64/friederike-kleinknecht400.webp)
![Manuela Henrich-Eggert mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/11325/ManuelaHenrichEggert_400.webp)
![Ursel Tünnißen mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/105/Ursel-Tuennißen_500.webp)
![Janine Batale mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/67/JanineBatale_400px.webp)
![Heiko Rauh mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/66/heikorauh_500px.webp)
![Sandra Kaiser mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/95/sandra-kaiser-2024_400px.webp)
![Andrea Ziegler-Rehäußer mit Fachbereiche Paarberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/9754/andrea-ziegler-rehaeusser.webp)
![Johannes Röttgen mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/3202/JohannesRoettgen.webp)
![Stephan Trillmich mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/4122/StephanTrillmich_400px.webp)
![Patricia Liebeskind mit Fachbereiche Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/88/patricialiebeskind500.webp)
![Pascale Jenny mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/11356/PascaleJenny_400.webp)
![Burkhard Laumeier mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/57/Burkhard-Laumeier.webp)
![Karola Maderholz mit Fachbereiche Paarberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/74/KarolaMaderholz_400px.webp)
![Mara Stadick mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/80/Mara-Stadick-400px.webp)
![Christian Koch mit Fachbereiche Paarberatung Familienberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/8052/christiankoch.webp)
![Anna Lindner mit Fachbereiche Familienberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/9757/anna-lindner.webp)
![Bernd Nickel mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/12167/BerndNickel400.webp)
![Bettina Schriever mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/56/betttinaschriever360.webp)
![Julia Tuppack mit Fachbereiche Familienberatung Sexualberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/13683/JuliaTuppack.webp)
![Ruth Dalheimer mit Fachbereiche Paarberatung Sexualberatung Traumaberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/92/Ruth-Dalheimer_400px_0.webp)
![Alix Heselhaus mit Fachbereiche Traumaberatung Sexualberatung Paarberatung](https://besserlieben.de/uploads/profilbildertransform/_profilbildertransformation/108/alix-heselhaus-500.webp)
Arbeitsweisen der besser:lieben Berater*innen
zu "Selbst-Regulation"
Du willst noch mehr lesen?
Diese Themen könnten dich interessieren: