Alix Heselhaus

Alix Heselhaus 

"Sie können es mir erzählen - ich bin da."

Praxen

  • 48143 Münster
  • Online-Beratung

Fachbereiche

Traumaberatung Sexualberatung Paartherapie

Honorar

45 Minuten: 110 €
75 Minuten: 170 €
Sozialtarif möglich

Themenschwerpunkte

Paare, die sich in Streit verfangen haben oder unter Außenbeziehungen leiden.
Einzelne, die Probleme mit ihrer Sexualität haben.
Einzelne oder Paare, die sexuelle Gewalt erlebt haben.

Ausbildung

  • Heilpraktikerin für Psychotherapie
  • Psychologie M.Sc.
  • Kommunikations- und Sprachwissenschaften M.A.

Weiterbildungen

  • Systemische Beratung
    Westfälisches Institut für Systemische Therapie und Beratung - Münster e.V. (Münster)
  • Beziehungsdynamische Paar- und Sexualtherapie
  • Integrative Traumatherapie
    Institut für integrative Traumatherapie (Berlin)

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3 Tipps von Expert*innen

Was tun gegen Eifersucht?

Eifersucht
Eifersucht

lies Wissenswertes zu "Eifersucht" 

Realitäts-Check

Beobachte, ob auf der rein sachlichen Verhaltens- Ebene Gründe für deine Eifersucht zu finden sind. Das könnte z.B. sowas sein: Unerklärliche Abwesenheiten, plötzlich geänderte Pin des Handys etc.

Gefühls-Check

Beobachte deine Gefühle liebevoll und nimm sie ernst. Was sagen sie dir? Worauf weisen sie hin? Bei Eifersucht findet man meist einen Mix aus Gefühlen, die durch die aktuelle Situation entstanden sind, und sogenannten 'alten' Gefühlen. Die hast du schon länger. Schaue dir all das wohlwollend an.

Ansprechen

Beobachte deine Gefühle liebevoll und nimm sie ernst. Was sagen sie dir? Worauf weisen sie hin? Bei Eifersucht findet man meist einen Mix aus Gefühlen, die durch die aktuelle Situation entstanden sind, und sogenannten 'alten' Gefühlen. Die hast du schon länger. Schaue dir all das wohlwollend an.

Expert*innen Interviews

Beratung bei Erfahrungen mit sexualisierter Gewalt

Sexualisierte Gewalt
Sexualisierte Gewalt

lies Wissenswertes zu "Sexualisierte Gewalt" 

Wie hilft Sexualberatung bei Erfahrungen von sexualisierter Gewalt? Und was ist Traumatherapie?

Überlebende sexueller Gewalt machen oft folgende Erfahrung: Sie finden eine/n Traumatherapeut*in, der/die mit ihnen am Trauma arbeitet, aber nicht bereit ist, über Sex zu sprechen. Später finden sie ein/e Sexualtherapeut*in, der/die mit ihnen über Sex spricht, aber nicht bereit ist, Trauma zu behandeln. 
Und es ist ganz klar: Überlebende sexueller Gewalt brauchen beides. Meist sind sie traumatisiert und brauchen eine spezielle Traumatherapie. Und meist erfahren sie starke Veränderungen in ihrem Sex- Leben und brauchen eine Sexualtherapie. Im besten Falle findet man eine Therapie, in der beides geht oder macht das nacheinander. 
In meine Praxis kommen oft Leute, die schon eine Therapie gemacht haben, die aber das Gefühl haben, es hat ihnen nichts gebracht. Weil sie niemals konkret schildern konnten, was genau vorgefallen ist. Weil sie sich nicht getraut haben, zu erzählen, dass ihre sexuellen Phantasien dem Missbrauch auf gruselige Art und Weise ähneln. Weil sie immer noch höllische Angst vor Sex haben, obwohl die Therapie erfolgreich durchlaufen wurde. Deshalb mache ich inzwischen nicht mehr nur Sexualtherapie, sondern habe einige Fortbildungen zur Traumatherapie gemacht. 

Was passiert in einer Therapie? Was machst du in deiner Praxis mit Leuten, die sexualisierte Gewalt erlebt haben?

Eine Traumatherapie beginnt immer mit Stabilisierung. Also der Frage: Wie können Sie hier und heute dafür sorgen, dass Sie sich gut fühlen? Und das gilt auch für die Stunden in der Praxis. 
Wenn das geschafft ist, gibt es die sogenannte Konfrontation. Das Erlebte wird besprochen, angeschaut, wieder gefühlt. Das passiert immer in deinem Tempo und nur in dem Maße, in dem du dich sicher dabei fühlst. Wenn du traumatisiert bist, dann hast du die Kontrolle schon einmal auf sehr ungute Weise verloren. Und das soll sich in der Therapie nicht wiederholen.
Danach gibt es eine Phase der Integration: Was muss ich in meinem Leben verändern? Was will ich neu entwickeln, was brauche ich?

Warum bietest du persönlich Beratung zum Thema sexualisierte Gewalt an?

Mich rühren die Geschichten der Menschen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben, sehr an. Sie sind oft so starke Überlebenskünstlerinnen und haben so viel Mut. Sie sind so verletzlich und unkaputtbar zugleich. Davor habe ich großen Respekt.

Alix hat uns als Expertin Tipps und Antworten gegeben

Tipps

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